รักษาสุขภาพหลังของคุณด้วยการเลือกเก้าอี้ที่ถูกต้อง
การเลือกใช้เก้าอี้ที่ถูกต้องตามหลักสรีระศาสตร์นั้นสามารถช่วยให้ผู้มีอาการเจ็บป่วยจากการปวดหลังรู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลายมากขึ้นได้ นั้นก็เพราะว่าตัวเก้าอี้นั้นมีการออกแบบโดยสร้างเบาะนุ่มไว้รองรับน้ำหนักของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกัน รวมถึงผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือหลังเกิดอุบัติเหตุหรือการผ่าตัด
การนั่งบนเก้าอี้เป็นเวลานานๆ อาจทำให้เกิดปัญหาได้
การใช้เวลานั่งอยู่บนเก้าอี้เป็นเวลานาน อาจทำให้คุณประสบปัญหาเหล่านี้
- ปวดหลัง
- ปวดสะโพก
- ปวดขา
- ตะคริว
เก้าอี้เป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับที่นั่งในสำนักงาน แต่ก็อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ทำงานบนเก้าอี้เป็นเวลานาน ดูเหมือนว่าเก้าอี้จะมีความหมายเหมือนกันกับที่ทำงาน พวกเขาให้ความสะดวกสบายและช่วยให้คนงานสามารถทำงานได้โดยไม่ต้องย้ายไปมา อย่างไรก็ตาม การนั่งหรือทำงานบนเก้าอี้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
ด้วยเหตุนี้ บางบริษัทจึงเลือกใช้โต๊ะยืนหรือทางเลือกอื่น ช่วยให้พนักงานมีความกระตือรือร้นในขณะที่ทำงาน และป้องกันความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน
เก้าอี้ออร์โธปิดิกส์เป็นเก้าอี้ที่รองรับกระดูกสันหลังและหลังส่วนล่าง และยังให้ประโยชน์เพิ่มเติมต่อสุขภาพอีกด้วย ใช้สำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่ไขสันหลังหรืออาการอื่น ๆ ที่ขัดขวางความสามารถในการรักษาสมดุลโดยไม่ต้องใช้ไม้ค้ำยัน เก้าอี้ออร์โธปิดิกส์เป็นเก้าอี้ที่รองรับกระดูกสันหลังและหลังส่วนล่าง บางครั้งก็ให้การบำบัดทางกายภาพแก่ผู้ป่วย เช่นเดียวกับช่วยรักษาความคล่องตัว เก้าอี้ออร์โทพีดิกส์เป็นเก้าอี้ประเภทหนึ่งที่มักใช้โดยผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่หลังและจำเป็นต้องพักฟื้น เก้าอี้ออร์โทพีดิกส์รองรับหลัง คอ และกระดูกเชิงกรานอย่างมั่นคง นอกจากนี้ยังช่วยลดแรงกดจากคอรวมถึงความรู้สึกไม่สบายในกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ยังช่วยให้มีท่าทางที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นซึ่งช่วยลดความเครียดของกล้ามเนื้อและข้อต่อ เก้าอี้ออร์โทพีดิกส์เป็นเก้าอี้ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือจากอุปกรณ์ออร์โธปิดิกส์ขณะนั่ง โดยทั่วไปจะมีพนักพิงศีรษะและที่วางแขนที่วางใกล้กับด้านหลังของเก้าอี้
มีเก้าอี้หลายประเภทในตลาด โดยทั่วไปจะเป็นเก้าอี้สำนักงานมาตรฐาน ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษ เก้าอี้อื่นๆ ได้แก่ อาร์มแชร์และเก้าอี้เอนหลังซึ่งมีพนักพิงยาวซึ่งสามารถปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณได้ หรืออาจใช้วิธีง่าย ๆ เหล่านี้เพื่อช่วยลดความรุนแรงของการเกิดอาการปวดหลังควบคู่กับการเลือกใช้เก้าอี้ดี ๆ สักตัว
(1) ควรนั่งให้เต็มก้น ตั้งหลังตรงชิดขอบด้านในของเก้าอี้เพราะการนั่งพิงพนักจะช่วยเรื่องการจัดระเบียบหลังทำให้หลังตรงโดยอัตโนมัติตามแนวของพนักพิง ไม่เช่นนั้นอาจต้องพยายามฝึกนั่งหลังตรงตลอดเวลาในกรณีที่ไม่ได้นั่งหลังชิดหนักพิง
(2) ควรนั่งยืดไหล่และคอตั้งตรง โดยหากที่นั่งของเก้าอี้ลึกเกินการหาหมอนมาหนุนจะช่วยให้หลังตรงได้
(3) ควรเลือกขนาดของโต๊ะและเก้าอี้ให้เหมาะสมพอดีกับสรีระ สะโพกและขาต้องตั้งฉากกัน หากเก้าอี้สูงเกินไปและปรับระดับไม่ได้ ควรหาม้านั่งตัวเล็กไว้ใต้โต๊ะเพื่อวางเท้า
(4) ควรปรับระดับจอภาพของอุปกรณ์ที่ใช้ให้อยู่ในระดับสายตา จอภาพ ให้ห่างจากสายตาประมาณ 12-18 นิ้ว ขณะเดียวกัน แป้นคีย์บอร์ด ก็ควรวางอยู่ในระดับเดียวกับข้อศอกและข้อมือ อ่านบทความที่น่าสนใจ รีวิวโฟร์ยู
