ทะเลกับการเยียวยาผ่อนคลายจิตใจ
ทะเลคือจุดหมายของหลาย ๆ สิ่งหลาย ๆ อย่าง ทั้งมีความสุขและมีความทุกข์ เพราะทะเลเป็นตัวเลือกลำดับต้น ๆ ของการไปท่องเที่ยว บทความนี้จึงจะนำเสนอเหตุผลว่าทำไมการไปทะเลสามารถเยียวยาจิตใจเราได้อย่างไร รีวิวโฟร์ยู จะพาไปดู ไปอ่านกันเลยค่ะ
- ทะเลกับการเยียวยาจิตใจ
- สีฟ้าของน้ำทะเล
สีฟ้ากับความโล่ง ๆ เพียงแค่นี้ก็ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เป็นเรื่องจริงที่ไม่เชื่อให้ลองแหงนมองท้องฟ้าดูได้เลย เพราะก็เหมือนกับท้องทะเลที่กว้างใหญ่สุดลูกหูลูกตา การที่เราอยู่ที่โล่งสีฟ้า (Blue space) มากเท่าไหร่ก็จะทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีมากเท่านั้น จากการการสำรวจคนส่วนใหญ่ทั้งหญิงและชายจะชื่นชอบสีฟ้าหรือสีน้ำเงินมากกว่าสีอื่น ๆ
- กลิ่นไอทะเล
เมื่อประจุไฟฟ้าลบที่อยู่ในกลิ่นไอจากท้องทะเล แทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือดจะไปกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเซโรโทนิน ทำให้เรารู้สึกสงบและผ่อนคลาย สดชื่นและกระปรี้กระเปร่า ที่สำคัญประจุไฟฟ้าลบจะมีอยู่มากในอากาศ เช่น ในป่าที่ชุ่มชื้น น้ำตก รวมถึงชายฝั่งทะเล
- เสียงคลื่นทะเล
เป็นเสียงที่มีรูปแบบที่คาดเดาได้ เป็นเสียงเบา ๆ ที่มีโทนเสียงปานกลางถึงต่ำ เพราะเสียงของทะเลให้ความรู้สึกที่ปลอดภัย เสียงของคลื่นที่กระทบฝั่งเป็นเสียงที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย สำหรับคำกล่าวว่าเสียงคลื่นทะเลคือเสียงเดียวกันที่อยู่ในท้องแม่
- สายน้ำ
เมื่อเราอยู่ใกล้กับน้ำ ไม่ว่าจะอยู่บนน้ำ อยู่ในน้ำหรืออยู่ใต้น้ำ สมองจะสร้างสารโดปามีน เซโรโทนินและออกซิโทซิน ที่มีอิทธิพลต่อการทำงานของสมอง ทำให้จิตใจสงบ คลายเครียดและช่วยลดระดับฮอร์โมนแห่งความเครียดและน้ำจะให้ความรู้สึกชุ่มชื่นและช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย ที่สำคัญหากเป็นผืนผิวน้ำที่ทอดกว้างออกไปจนสุดลูกหูลูกตาอย่างน้ำทะเล ก็จะยิ่งรู้สึกสงบและผ่อนคลายได้มากขึ้นไปอีก ทั้งนี้ก็เพราะว่าตามทฤษฎี “Blue Mind”
- แสงแดด
มีคำกล่าวที่คุ้นหูมากคือ ทะเลกับแสงแดดเป็นสิ่งที่คู่กัน สมองจะหลั่งสารเซโรโทนินออกมาในวันที่มีแสงแดดมากกว่าวันที่มีฟ้าครึ้ม เมื่อแสงแดดที่ส่องกระทบผิวหนังของเราจะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตวิตามิน D และสารเคมีแห่งความสุขออกมาในสมอง ทำให้เราผ่อนคลายและรู้สึกดี มีการทดลองพบว่า มหาวิทยาลัยแพทย์แห่งเวียนนา ประเทศออสเตรีย เปิดเผยว่าแสงแดดสามารถทำให้คนล้มเลิกความคิดที่จะฆ่าตัวตายได้ หากรู้ตัวตั้งแต่เนิ่นและออกไปข้างนอกให้ร่างกายได้รับแสงแดดเป็นประจำ และรู้ไหมว่ามีเรื่องของ “ภาวะซึมเศร้าฤดูหนาว” (Seasonal affective disorder) ส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ เพราะในประเทศเมืองหนาวพบว่า ผู้คนจะต้องอยู่แต่ในบ้านเพื่อหลีกเลี่ยงอากาศที่หนาวเหน็บจึงทำให้ไม่ได้รับแสงธรรมชาติ บทความดีๆ แบบนี้ต้องขอขอบคุณ ล็อตโต้สด
